5 cara jitu meredam Amarah

Amarah - Adalah perasaan yang sulit dibendung apabila sedang meluap - luap, bila jiwa seseorang dipenuhi rasa marah sangat berbahaya dan dia akan sulit mengontrol emosi, pikiran, tindakan dan sikapnya akan cenderung agresif. Perasaan marah bisa terjadi pada siapa saja yang disebabkan oleh banyak faktor. Diantaranya, kecewa terhadap suatu hal, melihat sesuatu yang tidak dia sukai, ejekan dari orang lain, benturan kepentingan dengan orang lain, dan masih banyak lagi hal yang dapat menyebabkan seseorang menjadi marah.

Kali ini saya akan bagikan bebarapa cara cepat untuk meredam amarah, yang saya sudah buktikan sendiri dan hasilnya cukup efektif untuk meredam perasaan marah. Adapaun caranya adalah sebagai berikut :

1. Pergi menghindar dan mencari udara segar

Cara ini bisa dilakukan apabila anda sedang marah dengan dengan seseorang atau anggota keluarga, pergi lah keluar rumah untuk sementara waktu dan cari suasana baru. Diharapkan suasana baru dan udara luar dapat meredakan amarah anda, apabila rasa marah anda sudah reda atau menghilang barulah anda pulang / kembali menemui orang itu dan menyelesaikan masalah dengan cara baik-baik.

2. Pergi dan berbincang dengan orang lain

Berbincang dengan orang lain atau tetangga bisa menjadi terapi jitu dalam meredam amarah, sebab dengan bercengkrama dan membahas topik pembicaran baru anda dapat melupakan sejenak amarah anda terhadap seseorang atau suatu hal.

3. Curhat dengan orang tua atau teman

Menceritakan masalah yang terjadi dengan orang tua, teman, atau orang yang anda percayai menjadi alternatif dalam meredam amarah. Curahan hati yang keluar bisa membuat hati anda lebih lega dan lebih tenang, dan jangan lupa meminta solusi tentang masalah anda dari orang yang anda percayai. 

4. Berdiam diri dan merenung

Merileksasikan diri dan merenung bertujuan untuk mencari apa yang menyebabkan masalah itu terjadi dan secara bersamaan mencari solusi terhadap masalah tersebut, cara ketiga ini bisa dilakukan apabila anda tidak menyukai atau cara ke satu sampai ketiga tidak mungkin untuk dilakukan.

5. Menahan Nafas sambil berdzikir dalam hati

Bagi anda yang beragama muslim bisa mencoba cara ini, caranya hirup nafas dalam - dalam lalu tahan sambil ber Istigfar atau ber Dzikir di dalam hati sekuat anda menahan nafas. Ulangi cara ini tiga sampai lima kali, InsyaAllah amarah anda akan mereda bahkan bisa hilang.

Sekian tips 5 cara jitu meredam amarah dari saya mudah - mudahan dapat bermanfaat bagi agan/wati sekalian , selamat mencoba..